Cours généraux - répercussions dans vie quotidienne : apprendre au corps à retrouver sa vitalité, aux émotions à s’apaiser, au mental à se contrôler, un temps pour soi pleinement conscient.
Femmes enceintes (de la conception jusqu'au jour de l'accouchement) - ajuster le positionnement du bassin, soulager les contraintes au niveau du dos, aider à une meilleure digestion, améliorer la circulation du sang, alléger la respiration, créer de l’espace dans l’utérus pour que bébé puisse évoluer, capitaliser l’énergie, développer confiance en soi et stabilité mentale.
Post natal avec bébé (jusqu'à la fin du 4ème mois après accouchement) - retonifier progressivement les muscles, revivifier avec la prise de conscience du travail périnéal, augmenter l’apport d’oxygène pour aider la lactation, partager d’autres instants de complicité avec bébé.
Enfants (8-11 ans) & adolescents (12-16 ans) - le yoga, abordé de manière ludique, permet de développer la coordination et le sens de l'orientation, de diriger l'attention, d'améliorer la concentration, de favoriser la volonté.
Récupération, détente profonde - dans une vie sous facteurs de charges, de tensions, d’anxiété, de difficultés de concentration, de fatigue, une pratique régénérante pour ouvrir doucement le corps, pacifier le système nerveux, apporter équilibre émotionnel & fraîcheur d’esprit.
Accompagnement de sportifs - par la pratique régulière : assurer une complémentarité des capacités physiques et mentales de l’activité sportive, améliorer la qualité de l’entraînement, diminuer les temps de récupération.
Yoga IYENGAR®
YOGA
* Originaire de l'Inde : une des premières codifications remonte à plus de deux millénaires.
B.K.S. IYENGAR
* Né en 1918, pratique depuis plus de 70 ans.
* Dispense son enseignement à Pune/Inde et lors de ses déplacements sur les 5 continents.
METHODE IYENGAR®
* précision dans l'alignement des différents segments du corps,
* durée dans la tenue posturale,
* utilisation de supports pour mieux s'ajuster, ou s'adapter à certaines contraintes individuelles.
Cette discipline génère CONCENTRATION, ENDURANCE et VITALITE et ne se limite pas à la seule action sur un tapis ; elle harmonise le corps et l'esprit, santé physique et bien-être mental.
